Stuttgart, 12. August 2008 – Nahezu zehn Millionen Erwachsene in Deutschland haben lang anhaltende Gesundheitsprobleme, die auf Abnutzung der Knochen, Muskeln oder Gelenke zurückzuführen sind. Die gute Nachricht: Jeder kann selbst etwas tun, um diese Schmerzen zu lindern und Beschwerden im Alter vorzubeugen. Reader’s Digest hat zusammen mit Gesundheitsexperten und unabhängigen Fachärzten das Buch Gesunde Muskeln, Knochen und Gelenke erarbeitet. Es enthält eine Fülle von Ratschlägen für Beschwerden aller Art, von Arthritis, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen bis hin zur „Volkskrankheit“ Rückenschmerzen. Umfassende Informationen über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, Einkaufs- und Ernährungstipps, Ratschläge für konkrete Übungen, neueste Forschungsergebnisse und Übersichten mit Symptomen auf einen Blick machen das Buch zu einem wertvollen Gesundheitsratgeber.

 

Bereits Kinder können durch langes Sitzen am Computer oder durch das Tragen schwerer Schulranzen chronische Rückenschmerzen bekommen. Das Buch gibt zahlreiche Tipps, angefangen vom Kauf des Schulranzens über das richtige Sitzen bis hin zu konkreten Übungen für einen gesunden Rücken.

 

Auch Fitbleiben in der Schwangerschaft ist ein Thema. Der Ratgeber hält spezielle Übungen zur Reduzierung von Rückenschmerzen, Entspannungsübungen und wertvolle Ernährungs­tipps bereit.

 

Arthritis und Osteoporose

Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis plagen Millionen von Menschen. Zu diesem Thema präsentiert der Ratgeber sichere Übungen, praktische Ratschläge zu effektiven Nahrungsergänzungsmitteln, Checklisten mit Nahrungsmitteln, die den Symptomen entgegenwirken und stellt neueste Forschungsergebnisse vor, die Hoffnung auf die Rückbildung von Gelenkschäden machen. Eine von drei Frauen und einer von zwölf Männern leiden unter Osteoporse. Eine einfache Veränderung der Ernährung und Lebensweise kann das Osteoprose-Risiko drastisch senken. Wer unter Osteoporose leidet, findet in dem Buch die neuesten Erkenntnisse zu Behandlungsmöglichkeiten und Nahrungsergänzungsmitteln sowie leichte Übungen, die speziell geeignet sind, das Frakturrisiko zu vermindern.

 

Fitness-Studio muss nicht sein

Egal in welchem Alter, jeder kann seiner Gesundheit etwas Gutes tun und mit Sport anfangen. Sogar Untrainierte können mit dem richtigen Trainingsprogramm innerhalb eines Jahres zum Marathonläufer werden. Das Buch stellt zahlreiche Alternativen für alle vor, die keine Lust auf das Fitness-Studio haben. Der gesundheitsbewusste Leser findet hier unter anderem Anleitungen für das richtige Auf- und Abwärmen, Ratschläge zum Aufbau der Muskelkraft und sichere Übungen vom sanften Stretching bis zum Aerobic-Belastungstraining.

 

Fazit

Gesunde Muskeln, Knochen und Gelenke von Reader’s Digest ist ein umfassender, zuverlässiger Leitfaden zur Linderung vieler Beschwerden und Schmerzen sowie praktischen Ratschlägen für ein agiles Älterwerden. Das Buch bietet professionellen Rat für ein langes, gesundes und mobiles Leben und ist damit ein Ratgeber von unschätzbarem Wert, denn – wie der Volksmund sagt – unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut.

 

Gesunde Muskeln, Knochen und Gelenke, 352 Seiten mit über 200 Fotografien, Abbildungen, Diagrammen und Checklisten, Format 25,4 x 19,7 cm, Preis 39,90 Euro inkl. Versand (Deutschland/Österreich), Artikelnummer: 060 793.

 

Nur erhältlich direkt bei Reader’s Digest:

  • Deutschland: Reader’s Digest Deutschland: Verlag Das Beste GmbH, 70160 Stuttgart, Kundentelefon: 01805 / 61 99 81 (0,14 € / Minute aus dem Festnetz der T-Com, Mobilfunknetze ggf. abweichend), www.readersdigest.de
  • Österreich: Reader’s Digest Österreich: Verlag Das Beste Ges.m.b.H., Singerstr. 2, 1010 Wien, Kundentelefon: 01 / 513 25 54, www.readersdigest.at

 

Weitere Informationen zu diesem Produkt und eine Bestellmöglichkeit finden Sie in unserem Online-Shop. Bitte klicken Sie hier: www.rd-shop24.de

 

Bei Rückfragen:

Reader’s Digest Deutschland: Verlag Das Beste GmbH

Öffentlichkeitsarbeit, Uwe Horn

Augustenstraße 1, 70178 Stuttgart

Tel. +49 (0)711 / 6602-521, Fax +49 (0)711 / 6602-160, E-Mail: presse@readersdigest.de