Stuttgart, März 2003. Das neueste Werk von Reader's Digest bringt
zeitgemäße Gesundheitslehre auf den Punkt: So stärken Sie Ihr
Immunsystem veranschaulicht präzise und für jedermann verständlich das
Thema Gesundheit und Vorsorge.


Auf die Plätze, fertig, los ...
System auf Abwehr schalten und der Tag kann beginnen - nur dank der
körpereigenen Abwehrkräfte können wir den Alltag gut überstehen. Allein auf
dem Weg zum Briefkasten begegnen einem unzählige Viren und Bakterien.
Sie sind zwar meist völlig harmlos, für einen kleinen Schnupfen können sie
aber ausreichen. Doch eben nur dann, wenn das Immunsystem am Boden ist
und die kleinen Helfer des Menschen keine Kraft mehr haben. Dann kann
bereits ein kurzer Händedruck mit einem erkälteten Gegenüber genügen, um einen für die nächsten Tage ans Bett zu fesseln.


Mit dem Buch So stärken Sie Ihr Immunsystem hat Reader's Digest für Jung
und Alt einen praktischen Ratgeber geschaffen, wie man sich fit und gesund
hält: mit richtiger Ernährung, optimalen Sportarten, Gutem von Mutter Natur
sowie Tipps und Tricks zur Vorbeugung lästiger Infektionen und
Erkrankungen jeglicher Art.


Das Wunder der Natur
In Anbetracht der Vielfalt unterschiedlichster Erreger ist es erstaunlich, dass
man sich in seinem Körper meist pudelwohl fühlt. Dass man Monate und
mitunter Jahre lang völlig gesund und munter durchs Leben läuft, ohne die
geringste physische Beeinträchtigung. Man arbeitet viel, ist oftmals hohen
psychischen Belastungen ausgesetzt, rennt nach Feierabend ins
Fitnessstudio und sucht sich zu guter Letzt den mentalen Ausgleich in der Bar
und auf der Tanzfläche. Ein Bierchen hier, ein Glas Wein dort und das
Päckchen Zigaretten darf häufig nicht fehlen. "Am Puls der Zeit leben" ist in
aller Munde - und das geht auf Dauer enorm an die Substanz von Körper und Psyche.


Natürlich schafft man es in all der Hektik nicht immer in den Biomarkt, und die
tägliche Stunde Sport wird auch nur alle fünf bis sechs Tage durchgezogen.
Auch möchte man auf nichts verzichten. Aber - dies muss man auch nicht. Das
macht Reader's Digest in So stärken Sie Ihr Immunsystem sehr deutlich. Wie viel man alleine schon durch eine gesunde Ernährung erreichen kann, ist den
meisten Menschen nicht bewusst.


Wer viel frisches Obst und Gemüse isst, Weißbrot durch dunkles Brot ersetzt,
Fleisch vom täglichen Speiseplan streicht und stattdessen lieber hin und
wieder zu einem zarten Fischfilet greift und darauf achtet, dass die Speisen
möglichst fettarm sind, dem ist ein gesundes Immunsystem so gut wie sicher.
Wichtig ist auch, dass man es sich zur Gewohnheit macht, sehr viel zu trinken - Wasser, Kräutertees, Gemüse- und Obstsäfte sind ideal zur Entschlackung
und gut für Herz und Kreislauf. Zuckerbomben wie Cola und Limonade sollten Ausnahmen bleiben. Reader's Digest hat mit So stärken Sie Ihr Immunsystem
nicht nur ein medizinisch wertvolles Buch verfasst, sondern auch einen
nützlichen Ratgeber zum Thema Ernährung - Rezepte inklusive!


Mensch, beweg Dich!
Meist verbringt man den Tag sitzend. In der Arbeit, beim Autofahren, abends
beim Essen und Fernsehschauen. Bewegung kommt meist zu kurz. Und
selbst wenn man sich geistig völlig abgehetzt und müde fühlt - der Körper
verlangt nach mehr als Sofakontakt. Der menschliche Organismus braucht
sogar - was nur wenige wissen - besonders viel Bewegung, um gesund zu
bleiben. Und in einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist.
Manchmal bedarf es nur ein wenig Überwindung und Willenskraft, und der
Rest geht wie von allein. Wer sich erst einmal zum Dauerlauf durchgerungen
hat, fühlt sich im Nu wie ausgewechselt. Es müssen auch nicht gleich zehn
Stunden pro Woche sein, dazu reicht die Freizeit oft nicht aus. Aber schon 30
Minuten täglich helfen der Gesundheit maßgeblich, bringen Geist und Körper
auf Hochtouren. Ein von Reader's Digest speziell entworfener Fitnessplan
zeigt Ihnen wie!


Erkennen, agieren, sinnvoll bekämpfen!
Wenn Ihr Immunsystem trotz gesunder Kost und Bewegung einmal versagt,
müssen Sie handeln. Bakterien können zwar hartnäckig, ja teilweise sogar
gefährlich sein, doch wenn man den Erreger rechtzeitig entdeckt, ist es meist
nur eine Frage der Zeit, bis man den Eindringling aus dem Körper verjagt.
Zum einen liegt es an der Stabilität und der Aktivität der körpereigenen
Antigene und -körper, zum anderen unterstützen neue und körperschonende
Naturheilmittel den Körper bei der Genesung. Viel Schlaf ist außerdem ein
optimales Mittel zur Gesundung. Wer allgemein nur wenig schläft, wird laut
Statistik schneller krank. Heilpflanzen, verschiedene Düfte und
homöopathische Essenzen schaffen auch hier Abhilfe, lassen das
Nervensystem zur Ruhe kommen und geben dem Immunsystem neue
Energie.


Reader's Digest hat mit So stärken Sie Ihr Immunsystem ein vollständiges
Sammelwerk rund um Ihr Wohlbefinden geschaffen. Es erklärt und
veranschaulicht auf leicht verständliche Weise die Funktionen des
Immunsystems und seine Wichtigkeit für den Menschen. Ein Buch, das in
keinem Buchregal fehlen sollte. Ein Ratgeber für lebensbewusste Menschen
von heute.


So stärken Sie Ihr Immunsystem, 320 Seiten, 400 Farbfotos und
Illustrationen, Preis: 39,90 € (Deutschland/Österreich). Produkt-nummer:
060 351.


Ab sofort nur erhältlich direkt bei Reader's Digest:
Deutschland: Reader's Digest Deutschland: Verlag Das Beste GmbH, 70160
Stuttgart, Kundentelefon: 0180 / 56 19 981 (0,12 € / Minute).
Österreich: Reader's Digest Österreich: Verlag Das Beste Ges. m. b. H.,
Singerstr. 2, 1010 Wien, Kundentelefon: 01 / 513 25 54.


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