Stuttgart, 21. August 2003. Viele Menschen gehen nach dem Urlaub
ausgeruht, erholt und fit durch den Tag. Andere sind bereits nach wenigen
Tagen wieder kraftlos und erschöpft. Woran liegt das? "Man muss etwas
dafür tun, dass man die Urlaubserholung des Sommers bis weit in den Herbst
hineinträgt", rät der Gesundheitsexperte Prof. Hademar Bankhofer im
Magazin Reader's Digest Deutschland (September-Ausgabe). Der größte
Erholungs-Killer wäre eine Diät nach dem Motto "Der Urlaubsspeck muss
weg". Bankhofer: "So eine Gewaltkur würde die schönen Erinnerungen an
den Urlaub verderben. Schieben Sie das Abnehmen ein wenig auf."

 

Wer sich im Urlaub sportlich betätigt hat, sollte dies auch in den nächsten
Wochen tun, zumindest am Wochenende. "Widmen Sie sich genau jenem
Sport, den Sie auch im Urlaub ausgeübt haben", rät Prof. Bankhofer. "Das
vermittelt Noch-Urlaubs-Stimmung".

 

Auch Restaurantbesuche und Drinks nach Machart des Urlaubslands halten
die Stimmung nach der Rückkehr hoch. Wer in Griechenland war, sollte
zuhause immer mal wieder zu griechischen Spezialitäten greifen.

 

Auch Kleinigkeiten im Alltag halten die Erinnerung an den Urlaub wach, z. B.
ein Mitbringsel, das man sich als Talisman an den Arbeitsplatz mitnimmt.
"Schauen Sie sich oft Ihre Urlaubsfotos an und zeigen anderen Ihre Bilder",
empfiehlt Prof. Bankhofer. "Erzählen Sie Nachbarn, Verwandten oder
Kollegen von Ihrem Urlaub."

 

Wer am Mittelmeer Urlaub gemacht hat, sollte saftige, süße Melonen essen.
"Jeder Biss ist ein Stück Urlaub im Süden". Melonen sind bei uns bis in den
Winter hinein erhältlich.

 

Für viele Menschen ist die Versuchung groß, nach Rückkehr aus dem Urlaub
über die Arbeit zu nörgeln. Prof. Bankhofer rät dazu, sich eine realistische
Brücke zwischen Arbeit und Urlaub zu bauen: "Ohne Alltag, ohne Beruf
könnten Sie sich auch den Urlaub nicht leisten. Ein guter Trick: Blättern Sie in
Reisekatalogen und planen Sie Ihre nächsten Ferien."

 

Für weitere Informationen zu diesem Reader's Digest-Thema stehen wir
Ihnen gerne zur Verfügung. Die September-Ausgabe von Reader's Digest
Deutschland ist ab 25. August an zentralen Kiosken erhältlich.

 

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