Stuttgart, 19. April 2005. Dauerstress, Hektik und hohe Anforderungen bei der Arbeit bestimmen unseren Alltag. Nur Wenigen gelingt es, mit seelischem Gleichgewicht das Leben zu meistern. Viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um zu äußerer und innerer Ruhe zu gelangen. Dabei ist es wichtig, verbrauchte Energiereserven wieder aufzutanken – und genau das bietet die Reader’s Digest-Kollektion Reise ins Ich mit ihren fünf CDs.

 

Auf den Hörer wartet ein fundiertes Spektrum von Methoden, Techniken und Übungen aus Fernost. Qi-Gong, Reiki, Meditation und Feng Shui bilden die Grundlage für die Texte, die von der Qi-Gong-Meisterin Katrin Kälberer gesprochen werden. Als erfahrene Leiterin eines eigenen privaten Instituts weiß sie, was Menschen gut tut. Sanfte Entspannungsmusik aus der Feder des Komponisten-Ehepaars Birgit Baader und Peter Prestel begleitet die Meditationen.

 

Die Kunst der Meditation

Der Titel Reise ins Ich deutet es an: Das Vordringen in unsere „Innenwelten“ ist der Sinn der Meditation. „Geführte Meditationen lassen uns einen Zustand der inneren Ruhe erreichen. So können wir den Stress des Alltags ablegen und uns von Sorgen und Problemen erholen“, erklärt Katrin Kälberer. Körper und Geist, von Blockaden befreit, werden fähig zu neuen Handlungen. Die Meditationen der Münchner Expertin beinhalten die Essenz vieler Seminare, in die Erfahrungen und Bedürfnisse der Teilnehmer einflossen. Ihre Meditationen basieren auf einem ganzheitlichen Konzept, das fernöstliche Ansätze mit Methoden der progressiven Muskelentspannung kombiniert. Gleichzeitig entfaltet sich die therapeutische Wirkung der Musik, die wissenschaftlich belegt ist. Die Übungen bedürfen wenig Zeit und lassen sich einfach in den Alltag integrieren. Jeder kann sie bewerkstelligen. Erste Erfolge spürt man rasch. Der Hörer lernt, Stress abzubauen und neue Kraft aus sich selbst zu schöpfen. Damit ebnet die Kollektion den Weg zur Selbsthilfe.

 

Inhalte der Tonträger

CD 1 präsentiert unter dem Titel „Der innere Kreislauf (Inner Circle)“ zwei klassische Übungen nach traditionellen Methoden für geistige und körperliche Entspannung – übrigens auch ein guter Einstieg für Menschen mit wenig Meditationserfahrung.

 

Mit CD 2 „Chi im Fluss (Chi Motion)“ weckt der Hörer seine eigenen Selbstheilungskräfte. Die „Chakrareise“, die dem Schöpfungskreislauf entspricht, aktiviert Energie und löst körperliche Beschwerden auf. Anschließend hilft Licht, sich von physischen Blockaden freizumachen.

 

CD 3 „Gesang des Herzens (Inner Chant)“ entführt den Hörer in seine „Innenwelten“. Das Entdecken, Zulassen und Annehmen von Emotionen wirkt heilend. Im Zentrum stehen nun Schönheit, Liebe, Glück und Harmonie.

 

CD 4 „Qi-Gong“ reguliert Energie (Qi) und Blut (Xue) und harmonisiert die Yin- und Yangkräfte. Durch kontinuierliches Üben legt der Hörer die Energiekanäle in seinem Körper frei. Dies fördert den Energiefluss, der für das Wohlbefinden wichtig ist.

 

CD 5 „Traumreisen“ hilft, sich leichter zu konzentrieren, mit Nervosität besser umzugehen und am Abend schneller einzuschlafen. Diese Meditation eignet sich auch besonders für Kinder und Jugendliche.

 

Einheit von Text, Stimme und Musik

Die Einheit von Text, Stimme und Musik macht diese Kollektion einzigartig. Birgit Baader und Peter Prestel haben zu jeder Meditation Musik geschrieben, die das jeweilige Thema hervorhebt. So ist beispielsweise bei der „Chakrareise“ jeder Station im Schöpfungskreislauf ein Ton oder Vokal zugeordnet.

 

Die Entspannungsmusik hilft, den Geist zu beflügeln. Sie lässt den Atem ruhig und tief fließen und verlangsamt unseren Pulsschlag. „Musik schafft in uns eine Verbindung von Gefühl und Verstand. Sie lässt uns ganzheitlicher und kreativer sein“, erklärt Katrin Kälberer. „Ziel der Kompositionen ist die Koordination der beiden Gehirnhälften. Während wir Musik hören, sind unsere beiden Gehirnhälften besser miteinander verbunden: die rechte, die für die Intuition zuständig ist und die linke, mit der wir logisch denken.“

 

Fazit

Mit der Mischung aus Meditation und Musik hilft Reise ins Ich, Körperspannungen abzubauen, Blockaden zu lösen und ausgeglichen zu sein. So können wir uns besser konzentrieren, entspannt dem Alltagsstress entgegentreten und unser tägliches Wohlbefinden steigern. Die geführten Meditationen von Katrin Kälberer sind auch Anfängern, Kindern und Jugendlichen leicht zugänglich.

 

Einen zusätzlichen Nutzen bietet die umfangreiche Broschüre: Sie enthält viele wertvolle Tipps und Informationen, zum Beispiel über Musik und ihre Wirkung, die richtige Atmung, den Umgang mit Ängsten und Blockaden sowie eine Anleitung zur Entspannung und ein Zehn-Punkte-Programm, wie man lernt, mit sich selbst ins Reine zu kommen.

 

Zu den Mitwirkenden

Katrin Kälberer, Autorin und Sprecherin der Meditationstexte, war anfänglich Lehrerin und später Mitarbeiterin der Ludwig-Maximilian-Universität in München, bevor sie Reiki-Meisterin und -lehrerin (1., 2. und 3. Grad) wurde. Außerdem ist sie Qi-Gong-Lehrerin (aus der Schule von Großmeister Zhi Chang Li) und wurde bei Prof. Dr. Jes T. Y. Lim in Feng Shui ausgebildet. Seit 1995 führt sie ein eigenes Lehrinstitut für Körper- und Energiearbeit in München.

 

Peter Prestel ist Multi-Instrumentalist, Komponist und Produzent und betreibt ein eigenes Tonstudio im Raum München. Seine Frau Birgit Baader ist Autorin, Lektorin und Übersetzerin für Themen aus Psychologie und Grenzwissenschaften. Zusammen mit Peter Prestel produziert sie Meditations- und Entspannungsmusik.

 

Reise ins Ich, 5 CD oder 5 MC, über 5 Stunden Gesamtspieldauer. Umfangreiches Booklet mit vielen Bildern. Preis 59,90 Euro inkl. Versand (Deutschland/Österreich), Produktnummer: 071 901 (CD), 071 900 (MC).

 

Ab sofort nur erhältlich direkt bei Reader’s Digest:

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